🏆 보디빌딩 대회 주요 종목 소개

보디빌딩 대회는 체급, 근육량, 대회 규정 등에 따라 여러 종목으로 나뉩니다. 각 종목마다 평가 기준이 다르며, 본인의 체형과 목표에 맞는 종목을 선택하는 것이 중요합니다.

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✅ 1️⃣ 보디빌딩 (Bodybuilding)

📌 특징:
✔️ 가장 전통적인 종목으로, 근육량, 대칭, 근질(근육의 선명도) 등을 중점적으로 평가
✔️ 대량의 근육량과 극단적인 저체지방이 요구됨
✔️ 포징(프런트 더블 바이셉스, 사이드 체스트 등)이 중요

📌 참가 대상:
🔹 남자 - 클래식 보디빌딩, 일반 보디빌딩
🔹 여자 - 여성 보디빌딩 (다소 드물지만 존재)

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✅ 2️⃣ 클래식 피지크 (Classic Physique)

📌 특징:
✔️ 전통적인 보디빌딩보다 근육량 제한이 있으며, 균형 잡힌 몸을 강조
✔️ 아놀드 슈워제네거 시대의 클래식한 보디빌딩 스타일을 추구
✔️ 보디빌딩과 피지크의 중간 형태

📌 참가 대상:
🔹 남성 전용 종목

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✅ 3️⃣ 피지크 (Physique)

📌 특징:
✔️ 상체의 대칭미와 균형을 중점적으로 평가
✔️ 보디빌딩보다는 적은 근육량을 요구하지만, 선명한 근육과 낮은 체지방 필요
✔️ 비치웨어(보드숏) 착용, 하체 평가 없음

📌 참가 대상:
🔹 남자 피지크 – 상체 근육미 강조
🔹 여자 웰니스 피지크 – 하체 중심의 볼륨감 강조

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✅ 4️⃣ 비키니 피트니스 (Bikini Fitness)

📌 특징:
✔️ 여성 종목으로, 과도한 근육보다 탄력적인 몸매와 여성스러운 라인 강조
✔️ 허리-엉덩이 비율, 몸매 균형, 피부 톤, 포즈 등이 중요한 평가 요소
✔️ 하이힐을 신고 무대에 오르며, 자연스러운 포징을 중요시함

📌 참가 대상:
🔹 여성 전용 종목

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✅ 5️⃣ 웰니스 피트니스 (Wellness Fitness)

📌 특징:
✔️ 비키니 피트니스보다 하체(엉덩이, 허벅지) 발달이 중요한 종목
✔️ 하체 중심의 탄력 있는 근육과 볼륨 있는 라인을 중점적으로 평가
✔️ 여성 참가자들 중 하체 근육 발달이 좋은 경우 추천

📌 참가 대상:
🔹 여성 전용 종목

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✅ 6️⃣ 스포츠 모델 (Sports Model)

📌 특징:
✔️ 피트니스와 패션 요소를 결합한 종목
✔️ 일반적인 보디빌딩이나 피지크보다 자연스러운 근육을 요구
✔️ 런웨이 형식의 워킹과 포즈가 포함되며, 스포츠웨어 착용 가능

📌 참가 대상:
🔹 남자 & 여자 모두 가능

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✅ 7️⃣ 피트니스 (Fitness)

📌 특징:
✔️ 근육미뿐만 아니라 유연성, 퍼포먼스, 운동 능력을 평가
✔️ 체조, 댄스, 아크로바틱 요소가 포함된 루틴을 선보여야 함
✔️ 운동선수나 체조 경험자에게 유리

📌 참가 대상:
🔹 남자 & 여자 모두 가능

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🎯 나에게 맞는 종목은?

✅ 근육량이 많고, 극단적인 벌크업을 원한다 → 보디빌딩
✅ 근육은 있지만, 균형 잡힌 몸을 선호한다 → 클래식 피지크
✅ 너무 크지 않고 선명한 상체를 원한다 → 피지크
✅ 여성스럽고 날씬한 몸을 만들고 싶다 → 비키니 피트니스
✅ 엉덩이와 허벅지가 발달한 체형이다 → 웰니스 피트니스
✅ 운동선수 느낌의 자연스러운 몸을 원한다 → 스포츠 모델
✅ 퍼포먼스와 유연성을 살리고 싶다 → 피트니스

🏆 자신의 체형과 목표에 맞는 종목을 선택해 대회에 도전해보세요! 💪🔥